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El desayuno es la comida más importante del día para algunos, pero para aquellos tienen su rutina de gimnasio, los alimentos pre y post -entrenamiento puede ser tan o más importantes. Si bien las necesidades nutricionales de cada persona son diferentes en función de sus objetivos y actividades, estos alimentos pueden ofrecer el equilibrio correcto de carbohidratos, grasas y proteínas para satisfacer el hambre, el combustible para los entrenamientos, y ayuda en la recuperación. Sigue leyendo para conocer los 10 aperitivos para antes y después del entrenamiento ideales.Snacks pre-entrenamiento.
El cuerpo trabaja para construir el músculo y recuperar las 24 horas del día, no sólo durante la sesión de una hora en el gimnasio. Por suerte, con alimentos inteligentemente programados puede dar al cuerpo el combustible que necesita para ganar músculo, quemar grasa, y recuperar lo mejor que pueda.
La Comida Pre-entrenamiento significa tomar un aperitivo unos 30-60 minutos de antelación, dependiendo de su tamaño y contenido.
Echa un vistazo a estas 10 opciones para iniciar las cosas bien:
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